Bí quyết vượt qua buồn chán, lo âu & stress hiệu quả nhất

08:30 18/06/2018

Bí quyết vượt qua buồn chán, lo âu & stress hiệu quả nhất: Buồn chán là một cảm xúc thú vị vì đến nay nó được coi là tiêu cực, nhưng lại là xúc tác thúc đẩy sự sáng tạo. Tôi nhận ra rằng buồn chán không phải là điều tệ hại như mọi người vẫn nghĩ. Thỉnh thoảng, buồn chán lại là một điều tốt. Thời gian khi tôi trên đường đi làm hay về nhà là khoản thời gian chết nhưng nhờ có nỗi buồn chán mà nó tạo ra, tôi đã nảy ra rất nhiều ý tưởng và dự án

Đang HOT: Kỹ năng giao tiếp

Những nguyên tắc vàng giúp bạn vượt qua khó khăn trong cuộc sống:

Muốn trưởng thành phải đau đớn, Bạn sẽ học chừng nào còn sống, Mỗi trải nghiệm đều có một bài học tích cực, Chỉ có bạn biết khả năng của mình, Bạn được tôn trọng bằng cách tỏ ra tôn trọng, Bi quan đầu độc tâm hồn, Sức khỏe là cuộc sống, Cho qua là một phần của việc sống tiếp tốt đẹp hơn, Các lựa chọn của bạn thiết kế nên cuộc đời bạn.

Vì sao có người càng trải qua những nỗi đau càng càng thành công, trong khi những người khác thì đau đớn lại khiến họ lụi tàn? “Trên đời có 2 loại đau đớn. Loại thứ nhất giúp ta mạnh mẽ hơn, còn loại thứ hai thì vô dụng, vì ngoài việc bắt ta phải chịu đựng, nó chẳng mang lại lợi ích gì khác. Kẻ yếu đuối để đau đớn dày vò bản thân, người thông minh dùng đau đớn mà trưởng thành”. Như vậy, mỗi cách thức phản ứng với những nỗi đau khác nhau, thái độ của chúng ta trước những nghịch cảnh của cuộc sống sẽ quyết định cuộc sống và sự thành công của ta. Làm thế nào để ta mạnh mẽ hơn trước những thử thách cuộc sống đem đến cho mình. 9 nguyên tắc dưới đây có thể sẽ là những gợi ý tuyệt vơi giúp bạn.

Những cách vượt qua buồn chán và lo âu trong công việc và cuộc sống thường ngày

1. Muốn trưởng thành phải đau đớn: Hãy kiên nhẫn và bền bỉ, một ngày nào đó, nỗi đau này sẽ có ích cho bạn. Những người có sức mạnh để thành công lâu dài là những người đặt nền móng vững chắc cho sự trưởng thành bằng những viên gạch mà đời đã ném vào họ. Vì vậy đừng sợ đau khổ trong chốc lát. Vì khi đau khổ, hoàn cảnh sẽ mở ra cơ hội cho bạn trưởng thành và điều chỉnh lại bản thân thành con người nổi bật mà bạn có khả năng trở thành.

9 cách giúp bạn vượt qua khó khăn và tiến về phía trước

9 cách giúp bạn vượt qua khó khăn và tiến về phía trước

2. Bạn sẽ học chừng nào còn sống: Không có giai đoạn nào trong đời không chứa đựng những bài học mới. Chừng nào bạn còn sống là sẽ còn gì đó để học. Chừng nào bạn còn nghe theo trái tim mình và không ngừng học hỏi, bạn sẽ không già hơn mà sẽ mới mẻ hơn mỗi ngày

3. Mỗi trải nghiệm đều có một bài học tích cực: Đừng quên thừa nhận bài học, nhất là khi mọi chuyện không diễn ra theo ý bạn. Nếu sai lầm có đẩy lùi bạn lại đôi chút, hoặc có một giao dịch kinh doanh hay một quan hệ tình cảm không đi đến đâu, chỉ có nghĩa là có một cơ hội mới đang chờ bạn. Và bài học bạn vừa học là bước đầu tiên hướng tới đó.

4. Chỉ có bạn biết khả năng của mình: Trừ khi có người nhìn được vào tận đáy tim bạn, thấy được mức độ đam mê, hoặc nhìn thấu tâm hồn bạn, thấy được hết ý chí bạn, không thì họ chẳng có quyền gì mà bảo bạn có thể hay không thể làm được điều gì. Vì mặc dù họ có thể biết được chuyện này hay chuyện khác, nhưng họ không biết BẠN và khả năng của bạn. Đó là điều chỉ có bạn biết thôi. Đọc thêm các kỹ năng khám phá các thế mạnh của bản thân.

5. Bạn được tôn trọng bằng cách tỏ ra tôn trọng: Tôn trọng không phải là thứ có thể đòi hỏi hay dùng mánh khóe bằng cách nói điều mà bạn nghĩ mọi người muốn nghe. Bạn được tôn trọng nhờ lắng nghe, thừa nhận cảm xúc và đối xử với mọi người một cách tôn trọng ở mức mà bạn mong muốn nhận được.

6. Bi quan đầu độc tâm hồn: Đừng để bi kịch và sự bi quan không cần thiết ngăn bạn sống vui. Hãy tránh bi kịch, tập trung vào những điều thật sự quan trọng. Đời quá ngắn ngủi và thời giờ của bạn rất quý giá, vì vậy đừng lãng phí thời gian vào những việc tầm thường. Hãy buông bỏ những thứ đè nén bạn. Khi dọn dẹp cuộc sống, bạn sẽ dần dần tự giải phóng mình để nghe theo tiếng gọi nội tâm. Đọc thêm về 3 phương pháp rèn luyện tư duy tích cực

7.  Sức khỏe là cuộc sống: Cách bạn quan tâm đến sức khỏe hoặc không quan tâm đến nó có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong chất lượng cuộc sống. Hãy tập thể dục để khỏe mạnh. Hãy ăn để nuôi dưỡng cơ thể. Để khỏe mạnh nhất, bạn phải cung cấp cho cơ thể năng lượng nó cần. Hãy vứt những món ăn có hại cho sức khỏe đi. Hãy chạy bộ, bơi, đạp xe, đi bộ – đổ mồ hôi! Sức khỏe tốt là điều kiện thiết yếu để có năng lượng, thể lực và dáng vóc để đạt được mục tiêu và mơ ước.

8. Cho qua là một phần của việc sống tiếp tốt đẹp hơn: Bạn sẽ không nhận được điều bạn xứng đáng được hưởng nếu cứ quá gắn bó với những thứ đáng lẽ phải cho qua. Đôi khi bạn vừa yêu, vừa nỗ lực, vừa học hỏi, vừa sống tiếp. Không sao cả. Bạn phải sẵn sàng thoát khỏi cuộc sống mà bạn đã trù tính để có thể tận hưởng cuộc sống đang chờ bạn.

9. Các lựa chọn của bạn thiết kế nên cuộc đời bạn: Bạn có một lựa chọn từng ngày và mỗi ngày. Hãy chọn hiểu rõ giá trị cái bạn có. Hãy chọn dành thời gian cho bản thân. Hãy chọn làm việc khiến bạn mỉm cười. Hãy chọn hào hứng. Chọn cười vào sự khờ dại của bản thân. Chọn ở bên những người lạc quan. Chọn kiên trì theo đuổi mục đích. Chọn cố gắng hết lần này đến lần khác. Trong những lựa chọn của bạn có mọi công cụ và những thứ bạn cần để thiết kế nên cuộc đời mơ ước của bạn, vấn đề chỉ là chọn sao cho sáng suốt.

Thay vì buồn chán và lo âu, bạn hãy biến nó thành động lực

Thay vì làm đầu óc mụ mị, nỗi buồn chán thực chất có thể giúp kích thích sự sáng tạo, theo các nhà tâm lý ở Anh. Tiến sĩ Sandi Mann, thuộc Đại học Central Lancashire, đề nghị sinh viên tìm cách sử dụng sáng tạo giao tiếp với hai chiếc cốc nhựa polystyrene thông thường. Trước thí nghiệm này, bà đề nghị một nhóm tiến hành một công việc rất tẻ nhạt là chép lại số điện thoại từ danh bạ điện thoại. Tiến sĩ Mann khám phá ra rằng những sinh viên thực hiện thao tác nhàm chán này có nhiều cách sử dụng hai chiếc cốc hơn là nhóm không thực hiện công việc đó.

Buồn chán là một cảm xúc thú vị vì đến nay nó được coi là tiêu cực, nhưng lại là xúc tác thúc đẩy sự sáng tạo”, bà Mann nói. “Tôi nhận ra rằng buồn chán không phải là điều tệ hại như mọi người vẫn nghĩ. Thỉnh thoảng, buồn chán lại là một điều tốt. Thời gian khi tôi trên đường đi làm hay về nhà là khoản thời gian chết nhưng nhờ có nỗi buồn chán mà nó tạo ra, tôi đã nảy ra rất nhiều ý tưởng và dự án“. Bà cho rằng các bậc phụ huynh nên thỉnh thoảng cho phép con cái mình được trải nghiệm sự buồn chán. Vì như thế, các cháu sẽ có thể sáng tao cách giải trí của riêng mình. “Không như những bậc phụ huynh khác, tôi khá vui khi con mình càu nhàu là chúng thấy chán. Tự tìm cách mua vui cho bản thân là một kỹ năng quan trọng“, bà nói.

Tiến sĩ Wijand van Tillburg, thuộc Đại học Southampton, Anh cũng cho rằng buồn chán cũng có ích lợi riêng. “Nói chung, buồn chán làm ta cảm thấy khó chịu. Đồng thời cũng gây ra những cảm xúc như không muốn ngơi nghỉ và luôn muốn tiến lên phía trước“, ông nói. “Trong nghiên cứu của mình, chúng tôi phát hiện ra rằng buồn chán làm cho con người muốn dấn thân vào những hoạt động mà họ cho là có ý nghĩa hơn là những việc dễ dàng. Quan trọng hơn, cảm giác khó chịu mà nỗi buồn chán mang đến còn nhắc nhở chúng ta rằng có những việc quan trọng hơn cần lưu tâm“, tiến sĩ Đại học Southampton cho biết.

Xem tiếp:   Thí sinh America’s Next Danh sách Model bị bắn chết tại nhà bạn trai

1 / Những bộ phim Hàn có vai nữ giả nam hay nhất, ấn tượng nhất

Những bộ phim Hàn có vai nữ giả nam hay nhất, ấn tượng nhất: Goo Jae Hee (Sulli) - phim To The Beautiful You, Go Mi Nam ( Park Shin Hye) - phim You're Beautiful, Go Eun Chan ( Yoon Eun Hye) - phim Coffee Prince,Kim Yoon Hee (Park Min Young) - phim Sungkyunkwan Scandal, Công chúa Deokman (Lee Yo Won) - phim Queen Seon Deok, Shin Yun Bok (Moon Geun Young) - Paint of The Wind, Hong Yeo Joo (Park Gyuri) - phim Nail Salon Paris Những bộ phim Hàn có vai nữ giả nam hay nhất, ấn tượng nhất Những nhân vật cải nam không còn xa lạ gì với khán giả truyền hình. Tuy nhiên có những vai diễn dù có qua năm tháng vẫn luôn để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng khán giả màn ảnh nhỏ. Cùng điểm qua những vai diễn "giả trai" đầy ấn tượng trên màn ảnh Hàn nhé! 1. Goo Jae Hee (Sulli) - phim...

2 / 8 bộ phim tình cảm lãng mạn Hàn Quốc hay nhất mọi thời đại

8 bộ phim tình cảm lãng mạn Hàn Quốc hay nhất mọi thời đại

3 / 10 bài hát hay nhất trong phim Hàn Quốc được giới trẻ yêu thích

10 bài hát hay nhất trong phim Hàn Quốc được giới trẻ yêu thích: nghe album tuyển tập các bài hát hay nhất trong các bộ phim Hàn quốc ( Nhạc phim hàn quốc hay nhất 2015) đang được giới trẻ tại Hàn Quốc và các nước châu Á nghe và tải nhiều nhất hiện nay. "My Destiny" - Lyn (Vì sao đưa anh tới), The Greatest Luck" - Chen (It's Okay, That's Love), "Goodbye My Love" - Ailee (Định mệnh anh yêu em), "That Place" - Moon Myung Jin (Temptation), "Only You" - Kim Tae Woo (My Lovely Girl), "Love, That One Word" - Taeyeon (You're All Surrounded), "The Only Person" - K. Will (Pinocchio), "Now and Forever" - Jo Jung Hee (I Need Romance 3), "Because It's You" - The One (Hotel King), "Goodbye" - Hyolyn (Vì sao đưa anh tới).  Trên đây là 10 ca khúc nhạc phim hay nhất được tổng hợp từ lượt xem...

4 / Định nghĩa & khái niệm về Equinox (Xuân Phân) đầy đủ nhất

Equinox là gì? Định nghĩa về Equinox (Xuân Phân) đầy đủ nhất: Hiện tượng Equinox thực chất là Xuân phân. Đây là hiện tượng thiên văn thường niên, thời điểm mặt trời ở gần xích đạo nhất trong năm. Equinox mỗi năm xảy ra 2 lần vào ngày 20.3 (Xuân phân) và 23.9 (Thu phân). Thời điểm xảy ra hiện tượng thiên văn này, ngày gần như bằng đêm trên khắp hành tinh. Định nghĩa Equinox (hiện tượng Xuân Phân) đầy đủ nhất Hiện tượng Equinox thực chất là Xuân phân. Đây là hiện tượng thiên văn thường niên, thời điểm mặt trời ở gần xích đạo nhất trong năm. Equinox mỗi năm xảy ra 2 lần vào ngày 20.3 (Xuân phân) và 23.9 (Thu phân). Thời điểm xảy ra hiện tượng thiên văn này, ngày gần như bằng đêm...

5 / ‘Fifty Shades of Grey’ và những sắc thái của tình dục

‘Fifty Shades of Grey’ và những sắc thái của tình dục: Bộ phim chuyển thể hứa hẹn trở thành tác phẩm ăn khách nhất quý một năm nay nhưng cũng tạo nên nhiều tranh cãi quanh những giới hạn của các loại hình nghệ thuật. - VnExpress Giải Trí>> Kiếm Rồng - Bộ phim tham vọng nhất của Thành Long>> Quý tử bất đắc dĩ - Bữa tiệc thị giác trọn vẹn ngày Tết>> Ứng dụng, game giảm giá, miễn phí trong ngày 1/2 Sau rất nhiều mong mỏi, bộ phim chuyển thể từ tiểu thuyết tâm lý ăn khách của nhà văn E. L. James đã ra mắt khán giả Việt vào dịp Valentine năm nay. Tuy nhiên, đi kèm với nó là những tranh cãi xoay quanh câu chuyện chuyển thể tác phẩm văn học, cùng những giới...