Cách làm sinh tố dưa Lê thơm ngon & tác dụng giải nhiệt

Cách làm sinh tố dưa Lê thơm ngon & tác dụng giải nhiệt vào mùa hè: Dưa lê rất giàu hàm lượng vitamin A, B, C và chất khoáng như magie, natri khá cao, không chứa cholesterol… rất có lợi cho mẹ bầu. Vì có chứa nhiều kali nên dưa lê giúp điều hòa huyết áp tốt và có thể giúp ngăn ngừa được triệu chứng đột quỵ. Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng dưa lê còn có thể ngăn ngừa sự lão hóa của xương trong cơ thể người.

Dưa lê giàu vitamin C, mà đó cũng là một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và thậm chí cả ung thư. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn chứa cả chất beta-carotene. Sự kết hợp giữa beta-carotene và vitamin C có thể giúp con người ngừa được nhiều căn bệnh mãn tính.

Cách làm sinh tố dưa Lê thơm ngon & tác dụng giải nhiệt vào mùa hè

Dưa lê không chỉ ngon bổ dưỡng mà còn rất tốt cho phụ nữ mang thai. Sau đây là một số cách “biến hóa” dưa lê để bạn và cả nhà có những món ngon tuyệt hảo, giải khát mùa hè này.

Cách làm sinh tố dưa Lê thơm ngon & tác dụng giải nhiệt

1. Dưa lê kết hợp với sữa chua

Chuẩn bị nguyên liệu cho món dưa lê sữa chua: Dưa lê – Sữa chua – Mật ong

Cách làm món dưa lê sữa chua

  • Bước 1: Dưa lê rửa sạch rồi gọt vỏ, bỏ hạt, cắt khối cho vào máy xay
  • Bước 2: Cho các nguyên liệu trên khác vào xay đều.
  • Bước 3: Cho ra ly và thưởng thức. Bạn có thể cho vào ngăn mát hoặc cho ít đá để thưởng thức vị mát lạnh của dưa lê.
Xem tiếp:   Cách nấu món Chè đậu xanh ăn với Xoài thơm ngon lạ miệng

2. Sinh tố dưa lê

Nguyên liệu cho món sinh tố dưa lê: Dưa lê, Đường kính, Nước cốt chanh, Nước lọc, Đá bào

Cách làm sinh tố dưa lê:

  • Bước 1: Dưa lê rửa sạch, gọt hết vỏ, bổ làm đôi, lấy thìa gạt hết hạt bên trong, thái thành hạt lựu. Bạn nên nhớ thái càng mỏng càng giúp cho quá trình xay nhuyễn nhanh hơn.
  • Bước 2: Cho vào máy xay sinh tố cùng đường, nước đun sôi để nguội, sau đó xay nhuyễn. Bạn nên nhớ đừng xay liên tục mà cứ tầm 1 phút nhá máy một lần.
  • Bước 3: Rót ra cốc, hòa cùng nước cốt chanh và đá xay. Chỉ vài bước đơn giản là bạn đã có một cốc sinh tố dưa lê giải khát tuyệt vời cho hè này rồi.

3. Cách làm sinh tố dưa lê chuối và sữa đậu nành ngon giúp giảm cân

Cách làm sinh tố dưa lê có kết hợp với hạt chia là một loại hạt có nhiều omega 3 cùng các vitamin và khoáng chất giúp phát triển não, chống lão hóa, tăng cường thể lực và đề kháng tốt nên được sử dụng nhiều cho bà bầu, vừa tốt cho mẹ, vừa bổ cho con. Bên cạnh tác dụng của dưa lê với bà bầu, đây cũng là một thực phẩm đáng lưu tâm hàng đầu đối với những chị em có mong muốn giảm mỡ thừa bằng phương pháp tự nhiên. Dưa lê có tính mát lại giàu chất xơ nên có tác dụng tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa, sử dụng sinh tố dưa lê kèm với chế độ luyện tập phù hợp sẽ cho chị em vóc dáng hoàn hảo, hơn nữa, khi kết hợp thêm chuối và sữa đậu nành cũng giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Xem tiếp:   Chia sẻ bí quyết làm thịt heo quay vừa giòn vừa ngon

Nguyên liệu cần có cho món ăn này: Chuối: 1/2 quả, Sữa chua: 1/2 hộp, Dưa lê: 1 quả, Sữa đậu nành: 100ml, Hạt chia: 1 /2 thìa cà phê nhỏ

Cách làm sinh tố dưa lê được dùng nhiều nhất là vào mùa hè vì đây là thời gian dưa lê được bày bán cực kì phổ biến, tuy nhiên, thay vì dưa lê siêu ngọt, nhiều khi chị em cũng mua phải những quả nhạt, nếu ăn theo cách thông thường thì không ngon chút nào, vậy thì cách làm sinh tố dưa lê chuối cùng sữa đậu nành sẽ là cứu cánh hoàn hảo.  Cách làm sinh tố dưa lê theo kiểu này cũng không khác nhiều so với cách làm sinh tố dưa hấu hoặc cách làm sinh tố dưa leo, các bạn chỉ cần thực hiện những bước đơn giản sau đây:

  • Dưa lê gọt vỏ và bổ thành 4 phần, nạo ruột và lấy phần cùi cắt nhỏ. Ruột dưa dùng rây để lọc lấy phần nước ngọt.
  • Bóc vỏ chuối thái khoanh tròn rồi cho chuối cùng dưa lê, nước dưa, sửa đậu nành vào máy xay nhuyễn.
  • Rót sinh tố ra ly có chút đã bào, múc sữa chua cho lên trên rồi rắc hạt chia là có thể dùng được.

Giống như việc kết hợp những loại hoa quả khác nhau như rong cách làm sinh tố dưa hấu và dứa, dưa lê có tính chất khá giống dưa hấu nên bạn cũng có thể thử thêm việc kết hợp dưa lê và dứa cũng khá hay và độc đáo. Cách làm sinh tố dưa lê nếu dùng trong ngày hè còn cực hiệu quả để giải khát, thanh nhiệt, cho cả nhà có thêm một trải nghiệm thú vị, đánh tan cái nóng nực ngày hè.