Các thực phẩm giúp mẹ tăng tiết sữa

| Hỏi Đáp | Tin tức | Tag:

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, có rất nhiều bà mẹ không được may mắn, bị ít sữa, mất sữa hoặc thậm chí là không có sữa. Vậy làm sao để có nhiều sữa cho con bú? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm. Hãy cùng tham khảo phương pháp giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú sau khi sinh dưới đây để có thêm gợi ý tốt nhất cho mẹ nhé!

THỰC PHẨM GIÚP MẸ NHIỀU SỮA SAU SINH

Đu đủ: Đu đủ xanh có chứa các enzym, vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin C, A, B và E.Từ đu đủ các mẹ có thể chế biến cùng giò heo . Loại món ăn này giúp mẹ nhiều sữa, nhưng có thể khiến mẹ tăng cân nhanh.

Image result for các thực phẩm giúp mẹ tăng nhiều sữa

Chuối sứ: chuối sứ rất nhiều vitamin, kích thích tiêu hóa và chống táo bón sau sinh rất tốt.

Image result for các thực phẩm giúp mẹ tăng nhiều sữa

Lạc: Lạc rất tốt cho sức khỏe vừa cung cấp chất béo lành mạnh không cholesterol, mẹ không lo tăng cân mà sữa lại đặc. Mẹ có thể  nấu cháo rồi cho lạc vào.

Image result for các thực phẩm giúp mẹ tăng nhiều sữa

Hạt bí: Làm tăng sữa cho sản phụ sau sinh:  Ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối mỗi lần 15-20 hạt. Cách làm: bỏ vỏ lấy nhân giã nát hòa với nước uống khi đói bụng, cần uống liền 3-5 ngày sẽ hiệu quả.

Image result for các thực phẩm giúp mẹ tăng nhiều sữa

Rau khoai lang: lợi sữa, giúp nhuận tràng.

Gạo lứt: gạo lứt chứa nhiều vitamin đặc biệt B1, kích thích mẹ ăn ngon miệng, kích thích tiêu hóa tốt. Mẹ có thể rang rồi uống nước hoặc nấu cháo.

Image result for các thực phẩm giúp mẹ tăng nhiều sữa

Nước: khi nuôi con bú bạn nên uống đủ ít nhất 2 lít nước/ ngày.
Sữa ấm: Sữa rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt sữa ấm giúp nhanh tạo sữa hơn, chất lượng sữa cũng tốt hơn.

Related image

Thịt bò: Thịt bò rất nhiều dinh dưỡng, ăn thịt bò sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe và làm sữa chất lượng hơn

Ngoài ra để có nhiều sữa cho con bú, bạn nên kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng, chế độ nghỉ ngơi và cho con bú đúng cách.

BSN

Bình luận
0

Bình luận