Bà bầu nên bổ sung kẽm như thế nào cho hiệu quả?

Bà bầu nên bổ sung kẽm như thế nào cho hiệu quả? 75-80% bà mẹ mang thai bị nghén trong bốn tháng đầu nên khó có thể nhận biết nghén sinh lý (tình trạng buồn nôn hay nôn xảy ra bất kỳ thời gian nào kể cả ngày hay đêm trong ba tháng đầu của thai kỳ) hay nghén do thiếu kẽm. Bà mẹ cần theo dõi những dấu hiệu nghén để nhận biết tình trạng thiếu kẽm ở phụ nữ mang thai như: nghén nặng và giảm ăn kéo dài, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và sự phát triển của bào thai. (more…)

Chia sẻ cách bà bầu nên ăn hoa quả như thế nào là hợp lý

Chia sẻ cách bà bầu nên ăn hoa quả như thế nào là hợp lý: Việc ăn quá nhiều các loại hoa quả có hàm lượng đường cao sau bữa cơm chính sẽ rất dễ khiến phụ nữ tăng cân, vận động khó khăn, lượng đường trong máu tăng cao, có thể sẽ dẫn đến bệnh đái tháo đường. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi. Ví dụ như xuất hiện hiện tượng viêm nhiễm đường hô hấp, da, hệ thống tiết niệu…đối với người mẹ; khiến bị dị hình, thậm chí còn bị chết lưu trong tử cung…đối với thai nhi. (more…)

Tìm hiểu bà bầu nên ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ

Tìm hiểu bà bầu nên ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ: Mong muốn con mình sau này thông minh, lanh lợi để có thể dễ dàng hơn trong học tập cũng như công việc là ước mơ của tất cả các bà mẹ khi mang thai. Chắc hẳn khi mang thai đứa con trong bụng, các bà mẹ luôn tìm cách học hỏi sao để cho con thông mình, lớn nhanh, khỏe mạnh sau này… (more…)

Công dụng của axit folic đối với bà bầu, axit folic có trong thực phẩm nào?

Công dụng của axit folic đối với bà bầu, axit folic có trong thực phẩm nào? Vitamin như axit folic, vitamin A, vitamin D…chủ yếu tập trung ở lòng đỏ trứng gà. Lòng đỏ trứng còn chứa rất nhiều chất sắt, đây là nguồn thức ăn tốt để thai phụ bổ sung dinh dưỡng. Hậu quả của thiếu axit folic là khiếm khuyết ống thần kinh gây ra vô sọ, thoát vị não – màng não, hở đốt sống, gai đôi cột sống và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch (more…)

Bà bầu nên kiêng ăn những thực phẩm gì?

Bà bầu nên kiêng ăn những thực phẩm gì? Mang thai là thiên chức tuyệt vời nhất của người mẹ và bổ sung các chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên có rất nhiều thực phẩm có thể gây hại cho mẹ và thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai và sức khỏe của người mẹ. Dưới đây là một số thực phẩm bà bầu cần phải kiêng khi có thai: Thức uống có cồn: Các đồ uống có cồn chứa hàm lượng etanol cao, lượng chất này khi tích tụ nhiều có thể gây dị tật cho thai nhi và phát triển trí não của bé sau này. Thức uống chứa caffein: Với hàm lượng vừa phải dưới 200mg/ngày thì không có vấn đề gì, nhưng nếu lượng caffein quá cao có thể làm tăng khả năng sẩy thai. Ngoài cà phê, caffein còn chứa trong các thức uống như...

Danh sách 5 tác nhân khiến bà bầu tăng cân nhanh trong thời kỳ mang thai

Top 5 tác nhân khiến bà bầu tăng cân nhanh trong thời kỳ mang thai: theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì đường trong cây mía chiếm tới 70%, còn lại là các chất béo, đạm và bột. Như vậy, mía cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng và các chất dinh dưỡng. Do đó, ăn quá nhiều mía sẽ khiến có thể thừa nặng lượng dẫn tới việc tăng cân nhanh. Hơn nữa, lượng đường quá cao trong mía cũng không tốt cho thai kì vì nó dễ khiến bà bầu mắc tiểu đường. Bà bầu nên hạn chế uống nước mía để kiểm soát cân nặng của mình. (more…)

Danh sách 10 loại thực phẩm giàu kẽm từ tự nhiên tốt cho bà bầu

Top 10 loại thực phẩm giàu kẽm từ tự nhiên tốt cho bà bầu: Kẽm là dưỡng chất rất quan trọng. Cung cấp đủ kẽm cho cơ thể sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và các vết thương mau lành. Kẽm còn khiến bệnh cúm nhanh khỏi và ít trở nặng, hỗ trợ tuyến giáp, thậm chí làm chậm quá trình lão hóa. Trong một nghiên cứu vào tháng 6 được đăng trên tờ Journal of Biological Chemistry, kẽm được cho là có vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp tim và giảm nguy cơ suy tim. Cơ thể chúng ta không đòi hỏi quá nhiều kẽm, chỉ 8 mg ở phụ nữ và 11 mg ở đàn ông mỗi ngày. Dưới đây là 10 thực phẩm giúp bạn cung cấp đầy đủ kẽm cho cơ thể.... (more…)

Tác dụng của cá đối với sức khỏe bà bầu? bà bầu có nên ăn cá?

Tác dụng của cá đối với sức khỏe bà bầu? bà bầu có nên ăn cá?: Khuyên cáo mới cho rằng phụ nữ và trẻ nhỏ nên ăn mỗi tuần 230-340 g cá có lượng thủy ngân thấp như tôm, cá hồi, cá rô phi, cá da trơn và cá tuyết, để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và tăng cường mức độ tăng trưởng ở trẻ nhỏ. Hướng dẫn này không khuyến khích sử dụng cá kình, cá kiếm, cá thu, cá mập - những loại có hàm lượng thủy ngân cao. (more…)

Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?

Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì? Khi mang thai, sự thay đổi về huyết động sẽ làm huyết áp của sản phụ tăng lên, chưa kể là những sản phụ đã bị mắc bệnh cao huyết áp trước đó. Việc tăng huyết áp khi mang thai nếu không được kiểm soát tốt sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của sản phụ, đặc biệt là nguy cơ tiền sản giật. Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì? Huyết áp được gọi là tăng khi đạt ngưỡng 140/90 mmHg trở lên. Việc khám thai định kì sẽ giúp mẹ bầu tầm soát nguy cơ tăng huyết áp và có biện pháp điều trị phù hợp. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, mẹ bầu cần thay đổi thói quen sinh hoạt và có chế độ dinh dưỡng hợp lí. Dưới đây sẽ là một số thực phẩm tốt cho các bà bầu có cao huyết...

Tìm hiểu tác dụng của trứng gà đối với bà bầu như thế nào?

Tìm hiểu tác dụng của trứng gà đối với bà bầu như thế nào? Trứng cung cấp một lượng đáng kể protein có giá trị sinh học cao (loại protein có chứa các acid amin gần giống và cần thiết cho cơ thể người). Ngoài ra, trứng còn có nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo, nhất là omega 3. Các chất dinh dưỡng trên có chủ yếu ở lòng đỏ, lòng trắng chủ yếu có nước và protein. Các thành phần khoáng chất vitamin, sắt, canxi, magie có thể phân giải các chất gây ung thư. (more…)